Kolikata Herbal

Posts

চিকন স্বাস্থ্য মোটা করার উপায় (প্রাকৃতিক ও হারবাল টিপস

April 22, 2025

চিকন স্বাস্থ্য মোটা করার উপায় (প্রাকৃতিক ও হারবাল টিপস আজকের দিনে অধিকাংশ মানুষ অতিরিক্ত ওজন কমানোর চিন্তায় থাকলেও, এমন অনেকেই আছেন যারা স্বাভাবিক ও সুস্থ শরীর গঠনের জন্য কিছুটা ওজন বাড়াতে চান। চিকন শরীর অনেক সময় দুর্বল স্বাস্থ্যের ইঙ্গিত দেয় এবং আত্মবিশ্বাসেও প্রভাব ফেলতে পারে। তবে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন বাড়ানোই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। ১. পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন শরীর মোটা করার জন্য কেবল বেশি খাওয়া নয়, বরং সঠিক পুষ্টি গ্রহণ জরুরি। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখুন— প্রোটিন: ডিম, মাছ, মুরগি, ডাল, দুধ স্বাস্থ্যকর চর্বি: বাদাম, অলিভ অয়েল, ঘি কার্বোহাইড্রেট: ভাত, রুটি, ওটস, মিষ্টি আলু ২. নিয়মিত খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন দিনে ৫–৬ বার খান। তিন বেলা প্রধান খাবারের পাশাপাশি হালকা স্ন্যাকস যেমন ফল, দই, বা বাদাম খেতে পারেন। ৩. শক্তিবর্ধক ব্যায়াম করুন ওজন বাড়াতে কেবল খাওয়া নয়, ব্যায়াম করাও জরুরি। জিমে ওজন উত্তোলন বা ফ্রি-হ্যান্ড ব্যায়াম করলে মাংসপেশি গঠিত হয় ও ওজন স্বাস্থ্যকরভাবে বাড়ে। ৪. ঘুম ও বিশ্রাম নিশ্চিত করুন প্রতিদিন ৭–৮ ঘণ্টা ঘুম শরীরের বৃদ্ধি এবং শক্তি ধরে রাখতে সাহায...

জন্ডিসের থেকে রক্ষা পাওয়ার উপায়

April 21, 2025

ভূমিকা: জন্ডিস একটি সাধারণ কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সমস্যা, যা প্রধানত যকৃতের অকার্যকারিতার ফলে হয়ে থাকে। এটি হলে চোখ ও চামড়া হলুদ হয়ে যায় এবং শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। সঠিক জ্ঞান ও প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণের মাধ্যমে জন্ডিস সহজেই প্রতিরোধ করা যায়। জন্ডিসের কারণসমূহ: হেপাটাইটিস ভাইরাস (A, B, C, ইত্যাদি) দূষিত খাবার ও পানি গ্রহণ অতিরিক্ত মদ্যপান রক্তে অস্বাভাবিক লিভার এনজাইম দীর্ঘমেয়াদী ওষুধ সেবন রক্ষা পাওয়ার উপায়: ১. পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা: খাবার খাওয়ার আগে এবং শৌচাগার ব্যবহার শেষে হাত ধোয়া অভ্যাস করুন। ২. বিশুদ্ধ পানি পান করুন: ফুটানো বা ফিল্টার করা পানি পান করা উচিত। ৩. স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস: তাজা ও বাসি-নোংরা খাবার থেকে বিরত থাকুন। বেশি তেল-ঝাল ও রাস্তার খাবার এড়িয়ে চলুন। ৪. হেপাটাইটিস ভ্যাকসিন গ্রহণ: হেপাটাইটিস B-এর বিরুদ্ধে টিকা গ্রহণ করলে অনেকাংশে নিরাপদ থাকা যায়। ৫. মদ্যপান থেকে বিরত থাকা: অ্যালকোহল যকৃতের ক্ষতি করে, তাই মদ্যপান পরিহার করা জরুরি। ৬. নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা: যকৃতের কার্যক্ষমতা জানতে বছরে একবার লিভার ফাংশন টেস্ট করানো উচিত। উপসংহ...

ঠান্ডা বা সর্দির লক্ষন ও থেকে দ্রুত সেরে উঠার কিছু ঘরোয়া উপায়

December 02, 2021

আসসালামু আলাইকুম কলিকাতাহারবাল এর পক্ষ থেকে আমি ডাক্তার মোঃ মাহাবুবুর রহমান। ঠান্ডালাগা বা সর্দিজ্বর হওয়া খুবই সাধারণ একটি বিষয়। সাধারণত ঠান্ডা লাগা বাসর্দিজ্বরের বেশকিছু সাধারণ উপসর্গ থাকে যেগুলো শিশু ও প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে একইরকম হয়ে থাকে। ঠান্ডা বা সর্দির লক্ষন ও থেকে দ্রুত সেরে উঠার কিছু ঘরোয়া উপায় ঠান্ডা বা সর্দির লক্ষন:- • নাক বন্ধ হওয়া, সর্দি থাকা • গলা ব্যাথা • মাথা ব্যাথা • মাংসপেশীতে ব্যাথা • কাশি • হাঁচি • জ্বর • স্বাদ ও ঘ্রাণের অনুভূতি কমে যাওয়া ঠান্ডা বা সর্দি থেকে দ্রুত সেরে উঠার কিছু ঘরোয়া উপায় : . গরমপানির...

আপনি কি যৌন সমস্যায় ভুগছেন? কাউকে বলতে পারছেন না?

October 30, 2021

বিশ্বের সবচেয়ে পরিচিত এবং বিশ্বস্ত চিকিৎসা কেন্দ্রের এক মাত্র পরিচিত নাম কলিকাতা হারবাল । এখানে যৌন,চর্ম, হাঁপানি, অর্শ্ব – গেজ,ভগন্দর, ফিস্টুলা,পাইলস,চুল পড়া,গোপন রোগ সহ সকল যাবতীয় জটিল ও কঠিন রোগের হারবাল উপায়ে সু চিকিৎসা করা হয়। আজ যৌন সমস্যা নিয়ে কথা বলবো, মন দিয়ে পড়ু্‌ন, আশা করি ভালো কিছু তথ্য পেয়ে যাবেন। বর্তমান সময়ে, বেশিরভাগ পুরুষ মানুষ যৌন সমস্যায় ভুগছেন, তার কারণ হচ্ছে অতিরিক্ত হস্তমৈথুন, খারাপ ভিডিও, খারাপ ছবি, খারাপ চটি পড়া ইত্যাদি। যার কারনে লিঙ্গ, আঁকাবাঁকা, ছোট ও দুর্বল হয়ে যায়। আবার খারাপ কিছু দেখলে বা খারাপ কথা শুনলে, লিঙ্গের আগা থেকে এক ধরনের লালা লালা পানির মতো তরল পদার্থ বের হয়ে আসে। এই সকল পুরুষ যখন কোন মহিলার সাথে সহবাস করেন, মাত্র এক মিনিটের মধ্যে বা অতি অল্প সময়ের মধ্যে বীর্যপাত হয়ে যায়। অনেক সময় লিঙ্গ দাড়ায় না, আবার দাঁড়ালেও ভালোমতো লিঙ্গ-শক্ত-হয়না। এই সমস্যার কারণে সে স্ত্রীকে যৌন সুখ দিতে পারে না।সংসারে একটা অশান্তি লেগেই থাকে, একজন অপরজনকে দেখতে পারেনা । এই সকল পুরুষ মানুষ হতাশা হয়ে টিভিতে, ইন্টারনেটে বিভিন্ন জাতীয় ট্যাবল...

পাইলসের লক্ষণসমূহ ও প্রতিরোধের উপায় | Symptoms of piles & preventing ways

October 06, 2021

পাইলসের লক্ষণসমূহ ও প্রতিরোধের উপায় | Symptoms of piles & preventing ways পাইলসঃ আমাদের কাছে বর্তমান যুগে খুবই পরিচিত একটি সমস্যা হলো পাইলস । এটি মলদ্বারের এক ধরনের জটিল রোগ । পাইলস এর ফলে রক্তনালিগুলো বড় হয় এবং ভাসকুলার কুশন তৈরি হয়ে থাকে । শিশু থেকে বৃদ্ধ সব বয়সের মানুষ এ জটিল রোগে আক্রান্ত হয়ে থাকে । এটি সাধারণত দুই স্থানে হয়ে থাকে মলদ্বারের ভিতরে ও বাইরে । পাইলস হলে সাধারণত চুলকানি বা রক্তক্ষরণ হয় । মলদ্বারের নিচের অংশে গোল আকারে ফুলে উঠে , ফলে যে কোন সময় সেই জায়গা থেকে রক্তপাত হতে থাকে । এটি খুবই অস্বস্তিকর এবং যন্ত্রনাদায়ক । লজ্জায় অনেকে এ সমস্যার কথাটি মানুষের সামনে বলতে পারে না ফলে অনেকেই ভুল চিকিৎসার শিকার হন যার ফলে স্থায়ী সমস্যা সৃষ্টি হয় । * পাইলস কি ? মলদ্বারের এক ধরনের জটিল রোগ হলো পাইলস । পাইলস কে আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় হেমরোয়েডস বলা হয় । * পাইলস কত ধরণের এবং কি কি ? ...